O que é barra em pé?

A barra em pé é um exercício de musculação que consiste em ficar em pé com uma barra apoiada nos ombros, mantendo as pernas afastadas na largura dos ombros e realizando movimentos de agachamento. Este exercício é ótimo para desenvolver a musculatura das pernas, glúteos e região lombar, além de melhorar a estabilidade e equilíbrio corporal. É importante manter a postura correta durante a execução deste exercício para evitar lesões. É recomendado começar com uma carga leve e ir aumentando gradualmente conforme a evolução nos treinos.